0 τεμάχια
Καλάθι αγορών: €0.00

Υπέρταση Και Άσκηση

Στον σύγχρονο τρόπο ζωής μας, ο κίνδυνος της υπέρτασης είναι εξαιρετικά διαδεδομένος. Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να διατηρούμε υγιή επίπεδα αρτηριακής πίεσης για να προφυλάσσουμε την υγεία μας. Ωστόσο, μερικές φορές φανταζόμαστε την υπέρταση ως ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε με φαρμακευτική αγωγή.

Παρόλα αυτά, όλο και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν ότι η φυσική δραστηριότητα μπορεί να αποτελέσει έναν αποτελεσματικό τρόπο για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Μεταξύ άλλων οφείλουμε να επισημάνουμε ότι η φυσική ακολουθία πηγαίνει πέρα από την απλή άσκηση στο γυμναστήριο ή σε αθλητικές δραστηριότητες. Αυτή περιλαμβάνει οτιδήποτε μας κινεί και αυξάνει τον παλμό μας, όπως η βόλτα, η οικιακή δουλειά, η κήπος, ακόμη και η χορογραφία.

Το σημαντικότερο πράγμα είναι να μείνουμε δραστήριοι. Ούτε καν δε χρειάζεται να κάνουμε άνετα τα 10000 βήματα την ημέρα που μας συνιστούν, αλλά θα πρέπει να περπατάμε όσο περισσότερο γίνεται. Σε λίγες εβδομάδες θα διαπιστώσουμε ότι η οργανισμός μας θα αρχίσει να ανταποκρίνεται, να γεμίζει ενέργεια και να βελτιώνεται η πίεση αίματος.

Δεν είναι δύσκολο να βρούμε μια φυσική δραστηριότητα που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής μας. Φανταστείτε ότι αντί να πηγαίνουμε με την ασανσέρ, να προτιμάμε τις σκάλες. Μπορούμε επίσης να ενσωματώσουμε την άσκηση στην καθημερινή μας ρουτίνα, όπως τον καθαρισμό του σπιτιού ή το περπάτημα με τον σκύλο. Ας μην ξεχνάμε ότι όποια δραστηριότητα και να επιλέξουμε, το σημαντικότερο είναι να την απολαμβάνουμε και να την κάνουμε μέρος της καθημερινής μας πραγματικότητας.