Διαταραχές Διατροφής

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί αν η διατροφή σας είναι επαρκής; Εάν έχετε, τότε είστε στο κατάλληλο μέρος. Σε αυτόν τον τομέα θα εξερευνήσουμε τις παρενοχλήσεις που μπορεί να ανακύψουν στη διαδικασία επίτευξης μιας ισορροπημένης διατροφής. Είναι ένα θέμα που αφορά τόσο το σωματικό όσο και το πνευματικό μας ευζωία.

Πόσες φορές έχετε νιώσει ανασφάλεια για το τι τρώτε; Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί εάν η διατροφή σας επαρκεί για να καλύψει τις ανάγκες σας; Πιθανότατα πολλές. Και αυτή η ανασφάλεια μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές στη διατροφή σας. Άλλοτε μπορεί να καταφύγετε σε υπερβολική κατανάλωση τροφής, ενώ άλλες φορές μπορεί να περιορίσετε αυτό που τρώτε.

Μην αγχώνεστε, δεν είστε μόνοι σας. Η πίεση για να έχουμε μια τέλεια διατροφή είναι μεγάλη και αντιμετωπίζει πολλούς από εμάς. Αλλά μην αφήνετε τις παρενοχλήσεις να κυριαρχούν στη ζωή σας. Άκουστε το σώμα σας, ακολουθήστε τις φυσικές ανάγκες του και δώστε του ό,τι χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά.

Κάθε φορά που αμφιβάλλετε για την αρτιότητα της διατροφής σας, σκεφτείτε τα εξής. Η διατροφή είναι πολύπλοκη και πολυδιάστατη. Δεν μπορούμε να τη μετρήσουμε μόνο με έναν αριθμό στη ζυγαριά ή με τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουμε. Τίποτα δεν είναι τόσο απλό. Η διατροφή είναι ποικίλη, πρέπει να είναι πολύχρωμη, να περιλαμβάνει διάφορες τροφές και να σας προσφέρει τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για να είστε υγιείς και ενεργοί.